Tag der Rückengesundheit 2024

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Beschreibung

Wir sind dieses Jahr wieder beim offiziellen Tag der Rückengesundheit mit dem Motto “Dein Kompass zur Rückengesundheit” dabei und bieten Euch folgendes Tagesprogramm an.

Die einzelnen Einheiten dauern jeweils 45 Minuten, sind ideal miteinander zu kombinieren und sind eine tolle Möglichkeit Einblick in die einzelnen Kursstunden zu erhalten und natürlich auch sich und seinem Rücken Gutes zu tun.

 

Freitag, der 15.März 2024

 

Vormittags/ Mittags

09.00 – 9.45 Uhr Functional Aging 65plus – altersgerechtes Bewegungsprogramm für mehr (Rücken-)gesundheit & Lebensqualität

10.00 – 10.45 Uhr Jumping Health 65plus* – Haltungsaufbau, gelenkschonendes Schwingen für eine stabile Mitte

11.00 – 11.45 Uhr Progressive Muskelrelaxation – Stress abbauen, Bewusstsein stärken durch angeleitete Anspannung und Entspannung der Muskulatur

12.00 – 12.45 Uhr Iss bunt & bleib gesund – Lebensmittelvielfalt für Muskel, Knochen & mehr. Kleiner Mittagssnack, Rezepte, Tipps und Tricks für starke Knochen

 

Nachmittags/ Abends

15.45 – 16.30 Uhr Rückenyoga für Kinder – Entdecke Deine Wirbelsäule

16.45 – 17.30 Uhr Rücken Fit – Rumpfkräftigung für eine stabile Mitte

17.45 – 18.30 Uhr Mobility Flow – aktives Beweglichkeitstraining, langkettiges mobilisieren von „Kopf bis Fuß“ für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden

18.45 – 19.30 Uhr Körpertiefenentspannung – Hektik des Alltags hinter sich lassen, Körper, Geist und Seele entspannen, Stress abbauen, Verspannungen lösen und loslassen

 

Je nachdem welche Formate Dich interessieren, kannst Du Dir entweder 1,2 oder auch 3 Einheiten kaufen!

1 Einheit nach Wahl: 9,- Euro

2 Einheiten nach Wahl: 15,- Euro

3 Einheiten nach Wahl: 19,- Euro

Nach Kauf des entsprechenden Tickets (1,2,3er Ticket) musst Du Dich nur noch in deine Wunschstunde/n einbuchen!

Eltern können sich zusammen mit ihren Kindern ein Ticket teilen, z.B. Kind nimmt am Rückenyoga für Kinder teil, die Mama beim Mobility Flow = 2er Ticket

 

*Personen mit Endoprothesen oder Herzschrittmacher sowie akuten Verletzungen/Erkrankungen und auch Schwangere dürfen NICHT am Kursangebot Jumping Health 65plus teilnehmen!

 

Gerne gleich mal dieses ausführliche Booklet mit wissenswerten Informationen und Empfehlungen für mehr Rückengesundheit als PDF runterladen: TdR_2024_Booklet

 

Hier geht´s ganz einfach zur Buchung. Klicke unter “Filter” auf Termintyp “Workshops”

 

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