Tabata Training

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Beschreibung

 

Maximale Fettverbrennung – Steigerung der Fitness und Ausdauer – Muskelaufbau… und das alles in kurzen Trainingseinheiten

In diesem Kurs erlebst du ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Über die gesamte Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. Nach 20 Sekunden Belastungszeit folgt jeweils eine 10-sekündige Pause. Die Ruhepause zwischen den Intervallen ist kürzer als die Belastungsphase, was dazu führt, dass die Übungen mit steigender Belastungsdauer schwerer fallen. Diesen alle 2 Wochen stattfindenden Kurs kannst Du nutzen, um Deine Ausdauerleistungsfähigkeit zu pushen. Wir empfehlen diesen Kurs mit einem wöchentlichen Workout zu kombinieren!

Termine Herbstprogramm 2021:

Freitags, ab 24.September 2021 jeweils 18.20-19.00 Uhr – ONLINE via zoom

mit Silke Bauer

5 Einheiten im 14-Tage Rhythmus

45,- Euro

 

Und hier geht´s ganz einfach zur Buchung:

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